Opret Baby's egen
hjemmeside
3 mdr. gratis - klik her
 
 
 
Hvorfor Babyforum?
  -->Gør BabyXplore til din startside   -->Føj BabyXplore til dine foretrukne
 
 
 

Psykologisk udvikling
Separationsangst
Følsom eller robust
Selvstændighedsfasen
Et godt selvværd

Motorisk udvikling
Dit 1 årige barn
Dit 2 årige barn
Dit 3 årige barn

Sproglig udvikling
Det første ord
Øvelse gør mester
Børn der stammer

Hjem kære hjem
Børnesikring af hjemmet

Børn og kost
Sund kost for børn 1-3 år
Barnets måltider

Børnehavestart
Børnehavestart
Barnets forventninger
Forældres forventninger
Indkøring i børnehave

Sundhed og undersøgelser
Undersøgelser og vacciner
Mælketænder
Slut med sut
Børn i solen

 

Barnets måltider

Morgenmad
Spring aldrig morgenmaden over! Den er det brændstof, dit barn skal køre på indtil frokost! Når barnet vågner om morgenen, er det mange timer siden, det sidst har spist. Så stå op i så god tid, at dit barn kan nå at spise et ordentligt måltid, inden I skal af sted.

Lad eventuelt selv barnet vælge mellem et par forskellige morgenmenuer og server vand, mælk eller juice til. Eksempler:

  • havregrød, evt. serveret med frugtmos, revne æbler eller rosiner
  • yoghurt, A38 eller andet mælkeprodukt med müsli, bær eller frisk frugt
  • brød med ost, syltetøj eller andet pålæg
  • havregryn, cornflakes, havrefras eller andet morgenmadsprodukt, med mælk og evt. et lille drys sukker. Undgå de meget sukkerholdige morgenmadsprodukter, nogle af dem består af ca. en tredjedel sukker!

Frokost
Så længe dit barn er i vuggestue eller dagpleje, får det sikkert serveret et sundt og varieret måltid midt på dagen. Når barnet når børnehavealderen, skal I til at smøre madpakker.

Er I hjemme, kan du selvfølgelig servere varm mad til frokost, hvis du ønsker det. Ellers er det nok nemmest at smøre rugbrød, sandwiches el.lign. Sørg for at variere pålægget, så barnet får et bredt udvalg af både kød- og fiskepålæg, frugt, grøntsager, æg og ost. De flade madder kan suppleres med en skrællet gulerod, en kiwi, en æske rosiner, en ostehaps eller en anden lille lækkerbid.

Aftensmad
Om aftenen har I en god lejlighed til at samle hele familien til en hyggestund omkring det samme bord. Børn er ofte skrupsultne og trætte sidst på eftermiddagen, så måske er I nødt til at spise lidt tidligere, end I var vant til, før I fik børn. Børnene har måske også brug for lidt længere tid til måltidet end de voksne.

Børn foretrækker ofte at få maden præsenteret, så de kan se, hvad de spiser. Server enkeltvis på fade og i skåle, så barnet selv kan tage, hvad det har lyst til. Måske skal der en gang imellem laves en børneversion, hvis der f.eks. er masser af chili i sovsen eller kødet har ligget i en stærk marinade. Men prøv ellers at vænne barnet til at spise det samme som jer, og fortæl barnet, at man i det mindste skal smage på maden, inden man siger nej tak…

Lad barnet tage små, overskuelige portioner og lad være med straks at springe af sted efter alternativer, hvis din kræsne pode nægter at spise det, der står på bordet.

Fortvivl ikke, hvis barnet en gang imellem bare sidder og stikker til maden. Hvis barnet ellers trives og holder sin vægt, er der ingen grund til at bekymre sig og prøve at tvinge mad i barnet. Men det er selvfølgelig værd at tænke over, hvor mange kiks barnet har fået i løbet af eftermiddagen.

Mellemmåltider
Både børn og voksne har brug for mellemmåltider. Midt på formiddagen og midt på eftermiddagen vil dit barn sikkert gerne have et glas mælk eller vand, lidt frugt, et stykke brød eller en gulerod.

Væske
Sørg for, at barnet får dækket sit væskebehov. Server frisk, koldt postevand flere gange om dagen.

Derudover skal barnet have ca. ½ liter mælk dagligt. Vælg f.eks. minimælk eller skummetmælk med lavt fedtindhold.

Hvis barnet spiser meget ost og mange syrnede mælkeprodukter, kan I skære tilsvarende ned på mælken.

 
   
INDKØBSGUIDE


Andre nyttige links
---------------------------------------

TILFØJ DIT LINK
BLIV ANNONCØR

Om BabyXplore
 
Copyright © mediaXplore 2017 - babyXplore.dk - Bliv annoncør
media X plore - A. P. Møllers Allé 39 A - 2791 Dragør - Telefon 33 93 16 80